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绿豆稀饭的家常做法

来源:互联网  更新时间:2016-08-28 22:42:08

绿豆稀饭

绿豆稀饭就是用绿豆和大米做成的稀饭,在夏天很多人都非常喜欢吃这种稀饭,因为那时候喝会比较凉爽,平时喝可以消暑止渴、利尿下气,在食物或药物中毒后喝还能起到排清体内毒素的作用,下面我们就一起来看一看绿豆稀饭的家常做法吧!

绿豆稀饭

绿豆稀饭的材料

大米80克,糯米80克,绿豆120克。

绿豆稀饭

绿豆稀饭的做法

1、绿豆洗干净用冷水浸泡1个小时,备好糯米、大米。

2、绿豆入锅煮,煮上绿豆后将糯米、大米洗干净用冷水浸泡。

3、煮至绿豆饱满,糯米、大米入锅同煮。大火烧开改小火煮,边煮边搅动,以防粘锅。

4、煮至食材熟,饭粘稠,关火10分钟后即可盛出享用。

绿豆稀饭

绿豆稀饭的的功效

1、绿豆含有丰富的优质蛋白,适量吃绿豆可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感。

2、绿豆含有丰富的磷,适量吃绿豆可以补充磷,促进神经的兴奋,补充精力,保持活力,增进食欲,改善胃口。

3、绿豆含有丰富的膳食纤维,适量吃绿豆可以补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒,改善便秘症状。

4、绿豆有利于排尿祛湿,适量吃绿豆可以促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象。

5、绿豆含有丰富的钾元素,适量吃绿豆可以补充钾元素,可以维持身体基础代谢率,还可以明目。

6、绿豆含有丰富的钙物质,适量吃绿豆可以补充钙物质,还可保护骨骼的健康。

部分专业知识转自网络

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