雪菜蚕豆炒饭
【材料】雪菜80克、蚕豆瓣100克、米饭400克、糖、鸡精。
【做法】①锅内热油,下入雪菜用中火将其煸干煸香(一定要煸干)下适量的糖提鲜。②下入蚕豆瓣煸到呈翠绿色,表面微微起小泡,加鸡精,炒匀。③下入米饭,炒匀即可。
沙锅鲫鱼蚕豆汤
【材料】鲫鱼350克、葱20克、姜10克、蚕豆200克、盐5克、猪油5-10克。
【做法】①准备材料,将鱼内脏去除洗好,葱切段,姜切段。②锅中放少许油,将葱,姜放入爆香。③放入鲫鱼稍煎一会儿。④放入沙锅,加入适量的水,中火煮开,去掉浮沫。⑤加入猪油,煮30分钟汤即浓稠。⑥蚕豆去掉外皮,倒入,放盐即可关火。
韭菜蚕豆
【材料】蚕豆、韭菜、油、盐、糖、少许蚝油。
【做法】①油热放蚕豆炒香。②放入韭菜,盐糖,少许蚝油即可。
豌豆蚕豆浓汤
【材料】鲜蚕豆去内皮后200克、鲜豌豆去外皮后200克、薄荷1-2根、冰糖少许、淡奶油适量。
【做法】①蚕豆去壳后去内皮,与豌豆一起,入汤锅中,加三碗水,水开后煮10分钟。②捞出晾的稍凉一些后,把豌豆的内皮去掉。③把煮好的豌豆和蚕豆加刚才煮豆的水一起入料理机打成泥,重新倒入汤锅,加冰糖熬煮10-15分钟至粘稠即可,边熬边搅拌,喜欢薄荷味道的,可以出锅前加入一根薄荷,吃时加淡奶油拌匀。
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