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吃番石榴可以减肥吗?

来源:互联网  更新时间:2016-12-08 20:59:58

吃番石榴可以减肥吗

番石榴别称芭乐、鸡屎果、拔子等,为桃金娘科番石榴属乔木番石榴的果实,富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高,另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等,具有健胃消食、除湿止泻、抑菌消炎的食用功效,下面我们就一起来看一看吃石榴可不可以减肥吧!

吃番石榴可以减肥吗

吃番石榴可减肥吗?

吃番石榴能帮助减肥。番石榴不仅热量低,而且其中含有的膳食纤维,维生素C等营养成分,对于减肥瘦身是有帮助的。想要通过吃番石榴减肥的话,除了将番石榴作为新鲜水果直接生吃之外,还可以将番石榴切成小块,根据不同人的口感加入细盐巴、咸梅等,或者是将番石榴榨成汁食用,都是能够起到帮助减肥瘦身的。

吃番石榴可以减肥吗

番石榴为什么能减肥?

1、番石榴的热量比较低,每100克中含有的热量41大卡,而且含有的脂肪和碳水化合物也是比较少的。

2、番石榴的饱腹感比较强,食用番石榴能帮助减少其他食物热量的摄入。

3、番石榴含有比较丰富的膳食纤维,能起到刺激肠道蠕动的作用,有利于帮助体内毒素的排出,对于减肥是有帮助的。

4、番石榴中含有维生素C、番茄红素等成分,具有比较强的抗氧化性,能促进新陈代谢,而且还能清除血液中的自由基,减少胆固醇的含量。

吃番石榴可以减肥吗

吃番石榴有什么好处?

1、健胃消食:番石榴含纤维教高,能有效的清理肠道,能起到健胃消食、助消化的功效。

2、除湿止泻:番石榴营养丰富,有健胃、提神、补血、滋肾之效,还有收敛止泻、消炎止血的作用,根皮煮水配红糖可除湿止泻。

3、抵抗癌变:番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变,避免了动脉粥状硬化的发生,抵抗感染病,还能维持正常的血压及心脏功能。

4、补充营养:番石榴能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分。番石榴含纤维高,能有效的清理肠道,对糖尿病患者有独特的功效。

5、美白肌肤:番石榴具有抗氧化功效,能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力,是女士们保持美白肌肤的最佳选择。

6、防治老化:番石榴根及果实具有防老化的作用,特别是其所含的铁、磷、钙极多,尤其是种籽部份,铁的含量为热带果实中最多的一种。

7、降糖作用:番石榴根皮及果实有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效,富含的纤维能有效的排走积存在肠内的宿便。

8、解酒作用:番石榴根皮及果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质,补充人体维生素的需求,对喝酒超量者具有解酒功能。

9、抑菌消炎:番石榴是一种很好的造血食物和活力恢复剂,具有一定的抑菌作用,能对消炎药起辅助作用。

部分专业知识转自网络

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