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夏天解暑的食物有哪些

来源:亲农网帅帅  更新时间:2018-05-28 10:56:06

一眨眼又到了最炎热的夏天,不知不觉又到了六月份,小伙伴们又在筹备着今年夏天该吃什么来面对炎暑了,每一到夏天人们食欲不振的现象也在渐渐的出现,那么在饮食上我们可以做一些改变,来降一下我们体内的火气,接下来帅帅就给大家介绍一下夏天解暑的食物都有哪些吧!

西瓜

1、西瓜

这个是毋庸置疑的,每到夏天大家都喜欢吃的,西瓜性味寒凉,在夏天拿来冰镇后非常好吃,口感超棒的,香甜可口,几乎是大陆人最爱的夏天解暑食物之一了,而且西瓜除了解暑止渴之外其营养价值也非常丰富,它含有人体生命活动所需的多种营养成分,人们出现中暑、发热以及口渴等症状时都可以吃西瓜来起到一个缓解的作用,西瓜吃完后瓜皮是可以煮水吃的。

番茄

2、番茄

番茄又叫做西红柿,但是这种水果也是有本质区别的,虽然非常相似,有的人就分不清哪个是番茄哪个是西红柿,而且不用地方的人当地的叫法也会不一致,番茄既是一种水果也是一种蔬菜,可以用来和鸡蛋打汤喝,番茄能够帮助人养颜美容,消除疲劳,增进食欲,它能够提高我们对蛋白质的消化,在夏天喝番茄汤可以给人补充水分,维生素等营养物质。

苦瓜

3、苦瓜

苦瓜是蔬菜中的一种,它也是非常特殊的一种蔬菜,因为它的味道是苦的,虽说苦但也不是很苦,那种苦到让人忍受不了的那种,一般苦瓜可以和肉炒着吃,吃苦瓜能够帮助人体消化,因为其可以刺激我们的口腔分泌更多的唾液,促进胃液的分泌,使食物的消化程度更高,促进人们的食欲,还能清热防暑,所以夏天吃苦瓜能够帮助我们清热解暑,另外苦瓜除了炒还可以榨成汁喝,然后冰镇起来,冰镇苦瓜汁是一种营养非常丰富的饮料,既能解暑还能补充营养物质,可以说是食疗佳品,但是因为其味道苦所以不是很多人喜欢吃,苦瓜泡制出来的凉茶也很不错。

黄瓜

4、黄瓜

黄瓜性寒非常适合清热解暑,而且其维生素和植物纤维非常丰富,黄瓜既可以炒着吃也可以生吃,在夏天很多人喜欢生吃,将黄瓜切成片后用糖腌制一下然后冰镇着吃,口感非常棒,另外黄瓜还可以当面膜敷,黄瓜中含有美容养颜的成分,对皮肤非常好,前段时间内地就流行起了黄瓜面膜,直接将黄瓜切成片状然后敷在脸上,在夏天也是非常受欢迎的,敷着很凉爽。

绿豆

5、绿豆

绿豆粥是出了名的,它具有清热解暑和利尿止渴的作用,绿豆粥作为早餐非常棒,一般上班族在路上也可以购买一碗冰镇的绿豆汤喝,味道非常棒,而且在夏天喝绿豆粥非常养胃,是很多年轻人喜欢的食物,尤其是冰镇的绿豆沙,有时走在路上经常会碰到贩卖冰镇绿豆沙的老大爷,冰镇绿豆沙的口感非常棒,吃起来口感非常棒,可以当做小吃零食食用,营养又丰富,性价比很高的一款食物。

绿豆汤

以上就是夏天解暑的食物了,这几款都是帅帅列举的最棒的几款解暑食物,效果非常棒,适合所有正常人群吃,当然解暑的食物不止这几种,还有一些比如豆浆、芦笋都是夏天非常适合吃的,水分高又不会上火,这几种有没有大家喜欢的食物呢?

部分专业知识转自网络

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