褪黑素的副作用和注意事项有哪些

如今我们面临的大众化问题---失眠，没错，如今现代人的一个通病，包括上班族，无业游民，家里蹲等等人群都是其对象之一，尤其是熬夜一族，这个就不用我多说了，失眠这个东西可以说是有着千千万万种原因，有些人听说褪黑素能够治疗改善睡眠大家就都去吃，其实这是不对的，褪黑素可不能乱吃，褪黑素对人体还是有影响的，那么都有哪些副作用呢？下面就和帅帅一起来看看吧！

褪黑素会引起的副作用，这个小编去查看了一些相关资料，像在百度上面搜的话出来的都是一些广告以及乱七八糟的东西，褪黑素是人体自身能够产生的物质，如果大家不是因为褪黑素分泌过低而导致的失眠真的没有必要去补充褪黑素，褪黑素的主要作用就是白天嗜睡，头痛以及头晕，还有些不是很常见的就是腹部不适、轻度焦虑等症状，对于孕妇来说是会影响排卵以及增加怀孕难度。

1、目前来说发现的可能会与褪黑素发生冲突或者相互作用的药品包含了抗凝剂，避孕药，糖尿病药物及免疫抑制剂，这些药物都是很有可能会和褪黑素发生反应和相互作用的，所以说有些不确定不明白的药物都可能会产生不良反应，所以特别是正在服药的同志一定要注意，不要食用一些褪黑素有关的药物保健品以及各种补充药物，这样都是很容易出问题的，所以想吃褪黑素的同胞最好去看医生，遵循医嘱食用。

2、褪黑素现在有很多不适用的人群，不是所有的人都可以食用褪黑素的，在食用之前一定要了解自身的情况是否适合食用褪黑素，不然会效果会适得其反，褪黑素并非人人都可以使用，像未成年人，也就是包括18岁以下的要慎重服用，处于妊娠期的女性不能用，有心脑疾病的患者也不能用，肝肾功能不全的人不要用，不然身体会受不了，对究竟过敏的人群不宜使用，以免出现不良反应和其他无法预料的症状。

3、有一些白癜风的患者是不能使用的，在这里在强调一点，大家千万不要将褪黑素当做一种保健品或者补充剂来食用，这是很样虽然是有效的，能够提升我们人体免疫力，但是使用褪黑素的话一定要慎重，因为褪黑素是不能大量使用的，人每天对于褪黑素的摄入量也就那么几毫克，所以不能大剂量的摄入，服用过量的话就肯定会引起一定的副作用，人到中年接近老年时身体分泌褪黑素的含量就会慢慢的减少，越到老年其分泌量越少，这也是年纪大了人就容易失眠，睡眠质量严重降低的原因所在。

4、对于这种激素的毒性的话目前人们还是没有发现什么毒性，由于褪黑素本来就是一种内源性的物质，所以对于我们的内分泌系统来说有它自己的代谢途径，有专业人士对此做过实验，事实证明其是没有毒性的，所以大家可以放心安心的食用。

以上就是褪黑素的副作用和注意事项了，看到这里大家有没有进一步的认识褪黑素呢？这东西其实我们人体是会自己分泌的，所以没必要去补充，除非大家是因为褪黑素分泌含量过低所导致的失眠现象即可补充，不然不要轻易的服用。

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