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经期可以吃香蕉吗?

来源:互联网  更新时间:2016-04-21 21:26:29

经期可以吃香蕉吗

香蕉是人们喜爱的水果之一,几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素,含有相当多的钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果,下面我们就一起来看一看经期可不可以吃香蕉吧!

经期可以吃香蕉吗

经期可以吃香蕉吗?

经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”,月经期的女性容易心烦气躁,而且女性在月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。但是。香蕉是寒性的,伤阳气,且有收经的作用,经期食用有可能会使月经量减少,导致月经不调,因此月经期间不能多吃香蕉。

经期可以吃香蕉吗

哪些人不能吃香蕉?

1、体质偏虚寒:香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康,怀孕期脚肿的患者也最好是不要吃香蕉。

2、空腹:香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康。为什么不能空腹吃香蕉呢,因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。

3、关节炎和糖尿病:香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积,关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。

4、肾炎:肾炎患者也是不可以吃香蕉的,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的过滤功能比较差,会使血液中的钙钾镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病寒者最好是不要吃香蕉。

经期可以吃香蕉吗

经期吃什么水果好?

1、苹果:苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜:木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

3、西柚:西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4、番茄:吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

5、樱桃:樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状,但吃得太多容易铁中毒。

6、榴莲:榴莲属于性热的水果,可以驱散体内的寒气,适合体质偏寒和痛经的人食用。但榴莲不宜多吃,否则会上火,使身体燥热。

部分专业知识转自网络

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