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孕妇可以吃橘子吗?

来源:互联网  更新时间:2017-01-12 19:44:42

孕妇可以吃橘子吗

橘子是芸香科柑桔亚科某些植物的果实,营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品,产量居百果之首,用其制成柑橘汁占果汁的3/4,广受消费者的青睐,下面我们就一起来看一看孕妇可不可以吃橘子吧!

孕妇可以吃橘子吗

孕妇可以吃橘子吗?

孕妇可以吃橘子,但一次不要太多。橘子是最常见的水果之一,含有丰富的维生素C和尼克酸等,这些成分为参与人体正常代谢的重要营养物质,对孕妇没有任何伤害。而且,孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状、增进食欲,又能加强营养、提高人体免疫力,还可促进通便、降低胆固醇,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过橘子一次不能吃太多,吃多了容易导致上火,尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下更要少吃或不吃。

孕妇可以吃橘子吗

吃橘子有什么好处?

1、橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。

2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇。

3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉,为预防冠心病和动脉硬化的食品。

4、柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”,能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长。

孕妇可以吃橘子吗

橘子吃多了会怎样?

1、皮肤易变黄:橘子吃多了真的会让皮肤变黄,这是因为橘子中富含黄色色素的β-胡萝卜素,如果吃了过多橘子,血液中的β-胡萝卜素浓度增加,可能造成色素沉积在手心和脚底,出现皮肤发黄的橘皮症症状。

2、引起尿结石:橘子吃多了易引起尿结石,据研究每天吃3个橘子就能满足一个人一天对维生素C的需要量,若食用过多,过量摄入维生素C时体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

3、多吃易上火:从中医上讲,橘子味甘、性温,入肺、胃经,具有开胃理气、止渴润肺的功效。但是橘子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状,所以橘子虽好吃,但也要适量。

4、多吃会腹痛:饭前或空腹时不宜吃橘子,因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。而且,胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。橘子每天吃1~3个即可,不要贪吃。

部分专业知识转自网络

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