酸枣仁怎么吃治失眠

酸枣仁属于枣的一种，这种枣类主要分布在北方地区，在南方地区比较少见，但是也有卖，这种枣主要被人们广泛拿来治疗人们的失眠，酸枣仁早期就被列入了中药的一种，入药使用的话具有很好的催眠效果，对于许多工作为几班倒的人经常会失眠，那么服用酸枣仁可以很好的提升睡眠效率，那么酸枣仁怎么吃才能治疗失眠呢？下面帅帅就给大家说说酸枣仁应该怎么吃才能治失眠吧！

一、酸枣仁治疗失眠的原理

1、酸枣仁的味甘性平，作为一种常用的中药来说也广泛的被应用于临床镇静安神的作用，有关数据表明酸枣仁里面含有黄酮苷等化学物质成分，这些成分能够有效的帮助失眠者的身心立即安静下来，更快的进入睡眠，提高睡眠效率。

2、酸枣仁通过对人的五脏气血的调整来达到提高人的睡眠状况的，而且它的副作用是很小的，有的人睡不着是因为身心浮躁，安静不下来，身体火气重导致燥热无法入睡，酸枣仁通过调整能够让失眠者更快的安静下来，达到治疗失眠的效果，如果不是那种非常严重的失眠或者是抑郁症严重者都可以使用酸枣仁进行治疗失眠，使用的话要用几个疗程坚持使用才能产生明显的效果，所以一定要坚持使用，不能用一段时间就停掉。

3、相关数据表明酸枣仁主要靠将深睡的时长延长来达到提高睡眠的目的，失眠上有许多治疗失眠的药物，那些药物都是有很严重的副作用的，而且还能引起人体其他的症状，长期使用的话会产生耐药性，所以不建议使用那些药物，如果只是轻度的失眠可以试试使用酸枣仁来治疗哦，副作用相对来讲要小很多。

二、酸枣仁治疗失眠的正确吃法

其实网上有很多民间的酸枣仁偏方，帅帅今天在这里归纳总结一下，感兴趣有需要的朋友可以试试：

1、治神经衰弱

取少量的酸枣仁，生地黄和白米，白米多取一点用地黄水煎煮，然后过滤其汁水即可服用。

2、治虚劳虚烦

准备酸枣仁两升，甘草50g，知母100g，茯苓100g，用大约八升水进行煎煮获取汁液服用，分温三服。

3、治心烦

取酸枣仁100g，水两盏半，研磨取汁后放入地黄汁里面搅拌即可食用。

以上就是酸枣仁治疗失眠的吃法了，酸枣仁治疗失眠的效果是真的，但是对于那种失眠非常严重已经到了晚期成了习惯的那种就没有那么强的效果了，除了治疗失眠之外酸枣仁还是有很多其他的作用的，所以平时也可以吃点，对调整身心是很有帮助的，选择食疗要在医师的咨询后确定自身能够服用后再进行食用，不然擅自使用是容易出问题的。

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