来月经可以吃苦瓜吗？

苦瓜在我们生活中是非常容易吃到的一种蔬菜，有不少人都不喜欢吃苦瓜，因为苦瓜的味道是比较特殊的，虽然说苦瓜的味道不是很好，但是苦瓜的营养价值却是相当丰富，对于保健有很好的效果，下面我们就一起来看一看来月经可不可以吃苦瓜吧！

来月经能吃苦瓜吗？

月经期间尽量不要吃苦瓜。苦瓜性寒，属于凉性蔬菜，在月经期间所有凉性的物质都最好少吃，因为凉性物质会使气血淤积，使得脱落未流出或者尚未脱落的子宫内膜淤积在子宫内，而导致下次脱落时的不易、产生痛感。而且，经血淤积对子宫会产生不健康的影响，如细菌生长等。所以，尽管吃苦瓜的好处多多，但是月经期间还是尽量不要吃。

经期吃什么蔬菜好？

1、菜花：女性月经前后因激素分泌影响和身体不适等时常会出现一些不良情绪变化，菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

2、菠菜：菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质，进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3、南瓜：由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘，经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆：有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

哪些人不能吃苦瓜？

1、低血糖患者：苦瓜有降血糖、清火的效用，对于饮食比较油腻的人、血糖偏高的人都是比较适宜的食物，但如果血压或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的，正常人过量食用苦瓜也会如此。

2、脾胃虚寒者：苦瓜是寒凉之品，大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉者大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，常吃苦瓜易出现胃脘不适、腹胀腹痛甚至呕吐、腹泻等症状。

3、需要补钙者：苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收，因此在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下去除草酸，需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。

4、学龄前儿童：学龄前儿童不宜过食苦瓜，因为小儿为纯阳之体，胃常有余，脾常不足，加之孩子们的自控能力又差，所以过食苦瓜易伤脾胃。

5、孕妇及产妇：孕妇应慎食苦瓜，苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。同时，苦瓜多食易伤脾胃，产后虚弱的产妇也一定要控制好苦瓜的进食量。

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