猕猴桃的维生素丰富,含糖量低,营养全面,属于膳食纤维丰富的低脂肪食品,其中的肌醇是天然糖醇类物质,对调节糖代谢很有好处。
2、柚子
柚子也属于含糖量不高的水果品种之一,不仅可以直接吃,也可以用于果汁喝。通常成熟时间在111月至12月,还有一些品种晚些时候直到第二年2月。
3、草莓
草莓果肉多汁,酸甜可口,每100克草莓中含有蛋白质1克、碳水化合物7.1克、膳食纤维1.1克、维生素A5微克、尼克酸0.3毫克、维生素C47毫克、维生素E0.71毫克,另还有钙、磷、钾、钠、镁等物质。,草莓含有丰富的维生素和微量元素,极易被人体吸收,具有辅助降糖的功效。
4、桃子
每100克桃肉中含有蛋白质0.9克、脂肪0.1克、碳水化合物12.2克、膳食纤维1.3克、维生素A3克、维生素C7毫克、维生素E等。
5、蓝莓
蓝莓的含糖量不高,但是一定不要过量。
6、鳄梨
鳄梨既是蔬菜又是水果,一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右。
7、覆盆子
覆盆子柔软多汁,含有丰富的纤维素和钾、锌、铁、铜、锰等多种微量元素,每8克覆盆子含糖量约5克。
其实众多水果品种中,还有许多吃上去不怎么甜的水果,但是含糖量却和农,因为水果里面有很多种糖,不甜的水果吃了也可能长胖。
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