荔枝为温热性的水果,多吃易上火,可能会口舌生疮,口臭口干,可引起牙龈肿痛、出血。荔枝的含糖量比较高,吃多了容易导致脂肪堆积,产生肥胖。因此不要连续大量进食荔枝。
荔枝一天最多吃几个?
荔枝一天别超15个,成人10个左右比较合适,儿童不宜吃超过5个。大量进食荔枝,果糖不能及时转化成葡萄糖,会刺激胰岛素分泌,从而出现"突发性低血糖"症状,轻者头晕、恶心,严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐等症状。特别是儿童以及糖尿病患者要谨慎摄入,咽炎或扁桃体炎患者,有阴虚火旺、血热等症状的人也不宜食用。
荔枝食用禁忌
1、不要空腹吃
荔枝尽量不要饿肚子的时候吃荔枝,最好在饭后半小时再吃。
2、注意清洗
吃荔枝前,建议将其放在碱水中充分浸泡5~10分钟,再用清水冲洗干净,这样可以清洗掉表皮上残留的农药。
3、过敏人群
对荔枝过敏的人、糖尿病患者、及阴虚火旺体质的人,要谨慎食用。荔枝含有多种营养成分,含糖量高,并具有一定的活血功效,所以孕早期不宜食用。孕晚期如果大量食用荔枝,血糖浓度持续增高,可致胎儿巨大,容易并发难产、滞产、产后出血等风险。
4、不可过量
吃荔枝一次最好不要超过200g,也不要连续几天一直吃荔枝。
以上就是关于荔枝的介绍了,荔枝味甜多汁,五月中下旬开始口感也会越来越好,但荔枝虽好,在食用时务必要注意以上禁忌。
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