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吃香蕉的好处和坏处

来源:互联网  更新时间:2014-05-08 13:55:52

吃香蕉的好处和坏处

香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓水果盘中的“常客”,但是吃香蕉的好处和坏处你知道吗?今天在这里小编就和大家一起来了解一下吃香蕉的好处和坏处吧!

吃香蕉的好处和坏处

香蕉的好处

1、预防或治疗高血压。香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。

2、增加免疫力,预防癌症。香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力。

3、富含纤维,预防便秘。香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。

4、容易饱食,可以减肥。香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物。

5、香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳。

吃香蕉的好处和坏处

吃香蕉的坏处

1、香蕉是促进胃肠蠕动的,如空腹吃,会造成胃肠的提前工作,长期这样不利于健康。香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

2、中医认为,水果也有其“四气”属性。什么叫“四气”属性?四气是指水果在食入体内后,会产生“寒、热、温、凉”的作用。比如虚寒体质的人基础代谢率低,体内产热少,所以在吃水果时,宜选择温热性的水果较为适宜,忌食寒冷水果,香蕉偏寒。

3、肾炎患者:忌吃香蕉。

4、关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉,因香蕉含糖高,又会使血液循环减慢,代谢物堆积,故有可能加重病情。

部分专业知识转自网络

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