地瓜浓汤
【材料】地瓜100克,白花椰菜50克,开水1.5碗,太白粉1小匙。
【做法】地瓜洗净去皮切成块状,置入电锅中蒸熟,取出放入果汁机中打成泥,花椰菜洗净切成小朵状备用,将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟,再加入地瓜泥续煮30秒后关火,将太白粉加20毫升水调匀加入汤中,将汤调成糊状即可。
油炸薯条
【材料】红薯,油。
【做法】将红薯洗净,去皮放入清水浸泡1-2分钟,接着切成小薯条,再入沸水内烫1分钟,沥干后在油锅内炸1分钟左右,待薯条浸足炸透,捞起沥干,冷却至室温后迅即送冰箱冷冻,经冷冻处理便得到速冻油炸薯条,脆嫩爽口,清香黼闰。
红薯鸡蛋饭
【材料】大米,红薯250克,鸡蛋4只,素盐、素油各适量。
【做法】先将大米一起放入锅内,加入适量的水烧沸后改用文火焖熟,再将鸡蛋打入锅内加入少许精盐,倒入热油锅内翻炒成块,后将焖好的红薯米饭拌均匀即可食用。
烤红薯
【材料】红薯。
【做法】把红薯洗干净,入烤箱220度35分钟(要看红薯大小)即可。
小米红薯粥
【材料】红薯100克,小米30克,盐适量,白糖少许。
【做法】将小米倒入锅中洗净,漂去残破、不饱满颗粒。将红薯表皮削掉,洗净切成方块状倒入盛小米的锅中。加入少量的食盐,不可多家,食盐过多会破坏掉红薯中的营养物质。盖上锅盖,先以大火煮开,然后换成小火慢熬,熬到红薯充分软化即可。加入白糖,可根据个人口味加多或是加少。
部分专业知识转自网络
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