芦荟怎么吃最好？(3)

雪耳芦荟

【材料】银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量。冰搪，纯净水各适量。

【做法】①银耳泡发、去根，加水蒸熟。②芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发。③冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

蜜糖芦荟露

【材料】新鲜芦荟4-5根，黑枣5克，蜂蜜适量。

【做法】①芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用。黑枣洗净，去核、切半。②锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入A料调匀，再加入芦荟肉续煮约10分钟即可。

芒果芦荟优酪乳

【材料】芒果1个，芦荟1片，优酪乳1小瓶，蜂蜜少许。

【做法】①芒果去皮、去核，果肉备用。②芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

芦荟的食用禁忌

1、体质弱的少儿不宜多食有机芦荟，因而有可能引起腹痛和腹泻，个别体质有过敏者会出现皮肤红肿、粗糙现象。

2、孕妇及经期中的妇女，绝对禁止食用，因有机芦荟能使妇女骨盆内腔充血，甚至促进子宫收缩，引起腹痛，会导致流产或严重出血。

3、芦荟对于实热体质比较适宜对于虚寒体质以及阳虚、气虚的人就不太适宜，比如性功能下降的，怕冷的，精力不足，体力不足的、记忆下降、活力不足的等等。

部分专业知识转自网络